Республика Крым привлекает миллионы туристов не только за счёт лучших пляжей, живописных видов и большого количества исторических мест, но и благодаря прекрасным возможностям для улучшения здоровья. Оздоровление в Крыму позволяет положительно воздействовать практически на все системы организма.

Как улучшить здоровье по-крымски

Сразу стоит отметить, что на полуострове работают крупные оздоровительные учреждения, которые предлагают широчайший спектр процедур, включая рассматриваемые в этой статье. Если вы отправляетесь в Крым именно с целью поправить здоровье, рассмотрите вариант посещения, например, центра оздоровления Неумывакина — это одно из авторитетнейших заведений, где работают лучшие специалисты полуострова.

Климатолечение

Крымская природа издавна славится своими оздоровительными свойствами, доступными только здесь за счёт уникальной экосистемы, рельефу и большим горнолесными массивам.

Составляющими такого лечения являются:

  1. Солнечные ванны. Крым хорошо подходит для дозированной гелиотерапии. Особенно полезны солнечные ванны на западном побережье, т.к. там можно в полной мере получить все спектры солнечного света: инфракрасный — для притока крови и обменных процессов, ультрафиолетовый — для синтеза белка и активности ферментов, волновой — для получения витамина D.

Важно! Избегайте чрезмерного нахождения на солнце особенно в полуденные часы. Используйте солнцезащитные средства с SPF 30 или 50.

Во время принятия солнечных ванн дышит кожа, благодаря чему выводятся токсины и происходит обогащение организма кислородом. Воздух у моря насыщен йодом, ионами магния и брома, что даёт ещё больший оздоровительный эффект.

  • Морская вода. Само погружение в море оказывает благоприятный эффект на организм, ведь эволюционно мы оказываемся в родной среде. Вода содержит ряд микроэлементов и солей, которые проникают через кожу и оказывают целебное воздействие. Да и само по себе плавание полезно, т.к. задействованы практически все группы мышц и создаётся эффект гидромассажа.

Шум моря помогает успокоить нервную систему, выровнять давление и привести к норме дыхание и сердечный ритм.

  • Горячий морской песок или галька. На побережьях западного и восточного Крыма тёплый песок используют для прогревания мышц и суставов, на южном берегу популярен массаж прогретыми на солнце камнями. Благодаря таким процедурам организм прорабатывается не только механически, как при обычном массаже, но и получает тепловую энергию, а также минеральный заряд от веществ, которые содержатся в прибрежных породах.
  • Воздушные ванны. Морской воздух содержит в 2-3 раза больше озона и в 12 раз больше йода, если сравнивать даже с чистыми материковыми регионами. Отдых и оздоровление в степных районах позволяет насладиться смесью морского воздуха, ароматами трав и испарений солёных озёр. В горах вас ждёт коктейль из фитонцидов сосновых и можжевеловых лесов.

Пешие прогулки горными тропами

На полуострове очень популярны так называемые терренкуры — «тропы здоровья». Маршруты составлены так, чтобы гулящие без сильных нагрузок могли подышать целебным воздухом, тренировали сердечно-сосудистую систему и получали оптимальную нагрузку на мышцы.

Среди терренкуров Крыма наиболее известна Боткинская тропа. Она берёт начало в Ялте (зоопарк «Поляна Сказок») и завершается у скалы Ставри-Кая.

Вид с Боткинской тропы
Вид с Боткинской тропы

Заслуживают внимания тропа Голицина в Новом свете, Таракташская тропа (начало в районе водопада Учан-Су), Солнечная тропа в Ливадии, Кореизская тропа, тропа Грина в Старом Крыму и Большая Севастопольская тропа.

Оздоровительные заведения: санатории, пансионы, отели

Большинство учреждений гостинично-куротного комплекса в 2022 году предлагают собственные программы оздоровления в Крыму.

В список процедур входят:

  • массаж;
  • плавание;
  • аромофитотерапия;
  • климатотерапия;
  • лечебные ванны;
  • посещение саун;
  • обёртывания;
  • кислородный коктейль и прочее.

Оптимально подобранный комплекс процедур даёт организму общеукрепляющий эффект, закаляет и позволяют улучшить иммунитет.

Кроме квалифицированных специалистов, которые обеспечат индивидуальный подход к проблемам каждого гостя, восстановлению способствует и крымский климат с его воздухом и успокаивающей атмосферой.

Выбирать здравницу следует из показаний на основе врачебного диагноза или для профилактики конкретных заболеваний:

  • Органы дыхания: Ялта, Алушта, Евпатория, Старый Крым, Судак, Керчь, Евпатория.
  • Сердечно-сосудистая система: Ялта, Алушта, Евпатория, Керчь, Судак, Феодосия.
  • Заболевания ЦНС: Евпатория, Саки, Алушта, Судак, Феодосия.
  • Опорно-двигательная система: Евпатория, Саки, Алушта, Судак, Ленский район.
  • Пищеварительная система: Феодосия, Ялта, Евпатория, Саки, Судак.
  • Заболевания глаз: Евпатория.

Грязи

Крымские грязи применяют параллельно с лечением широкого спектра заболеваний: периферическая нервная система, гинекология, кожа, костно-мышечная система.

Грязи принимают в виде ванн, обёртываний и аппликаций. Лечебный эффект заключается в спазмолитическом, сосудорасширяющем, регенераторном и иммуностимулирующем воздействии на организм.

Лечение грязями
Один из вариантов оздоровления — нанесение грязи на всё тело

СПА

Один из лучших способов расслабиться и успокоить нервы в Крыму — это посещение местных СПА. В рамках этих процедур вы сможете погрузиться в особую умиротворяющую атмосферу, которая достигается за счёт высокого уровня обслуживания, ароматов эфирных масел и расслабляющей музыки.

Лучшие СПА в Крыму предлагают:

  • Mriya Resort & Spa, Понизовка.
  • Курортный комплекс «Ливадийский», Ливадия.
  • СПА-отель Palmira Palace, Курпаты.
  • Family SPA Porto Mare, Алушта.
  • Aquamarine Resort & SPA, Севастополь.
  • Riviera Sunrise Resort & SPA, Алушта.
  • «Консоль Спорт», Никита.
  • Ribera Resort & SPA, Евпатория.
  • Отель «Алые паруса», Феодосия.
  • Soldaya Grand Hotel, Судак.

Бани у моря

В Крыму популярную услугу «бани у моря» предлагают отели, эко-коттеджи и гостиничные комплексы, а также специально возведённые на побережьях комфортабельные парилки. Это возможность не только погрузиться в максимальный релакс, но и «выпарить» из организма залежи ненужных веществ и отложений.

Где в Крыму есть бани у моря:

  • Отель «Ореанда», Ялта.
  • Резиденция «Крымский бриз», Парковое.
  • Гостиница «Санта-Барбара», Утёс.
  • Морская баня в Гурзуфе.
  • Гостиница Alma Park Resort, Песчаное, Бахчисарайский район.
  • Клуб-кемпинг «Лазурный берег», Евпатория.
  • Отель Del Mar, Штормовое, Сакский район.
  • Эко-коттедж «У Берендея», Новый свет.

Посещение бань и саун рекомендовано людям, страдающим от вегетососудистой дистонии, бронхиальной астмы, аллергических реакций, мышечного гипертонуса, невроза, болей в суставах, мышцах и связках, нарушений осанки, артроза и артрита, язвенной болезни, бесплодия.

Также парилку советуют для снятия эмоционального стресса. Она благотворно влияет на обмен веществ и внешний вид кожи, тренирует сердечно-сосудистую систему и кровоток в организме.

Что купить в Крыму для здоровья

Травы

Особые климатические условия способствуют произрастанию большого количества целебных лекарственных растений. После отдыха и прохождения оздоровительных программ с собой из Крыма можно привезти готовые сборы шалфея, лаванды, душицы, чабреца, стевии, лимонника и т.д.

Травяной сбор Крым

Все травы произрастают и собираются в экологически чистых районах полуострова. Сборы являются природным средством для поднятия тонуса и общего оздоровления.

Травы отлично подходят для приготовления отваров и чаёв:

  • Шалфей и чабрец полезен для снятия воспалительных процессов и спазмов.
  • Мелисса, пустырник и ромашка помогают успокоиться и нормализовать сон.
  • Иван-чай и шиповник укрепляют иммунитет и способствует улучшению метаболизма.
  • Малина и ягоды шиповника позволяют оптимизировать баланс витамина C.

Мёд

Издавна известны полезные свойства мёда. Он не только способствует общему укреплению иммунитета, но и используется в косметологических процедурах.

Настоящий крымский мёд производят небольшие хозяйства по всему полуострову, а приобрести его можно в локациях, где есть сувениры, на рынках и сельскохозяйственных ярмарках. Подделки попадаются редко, но всё-таки при покупке обращайте внимание на то, чтобы был характерный душистый аромат и глубокий яркий цвет.

Кроме классического мёда можно встретить необычные сорта лавандового и шалфейного нектара.

Эфирные масла

Местные предприятия и частные мастера производят эфирные масла с широким спектром действия: от косметологических процедур и релаксации до профилактики заболеваний. Масла готовят из розы, лаванды, можжевельника, чайного дерева и других крымских растений.

Применяют их в качестве ингаляций, для ухода за кожей и ароматизации жилищ.

Варенье

В Крыму готовят варенье из лаванды, можжевельника, розы и на основе других даров полуострова. Чтобы варенье получилось максимально полезным, сырьё собирают в период, когда количество полезных веществ максимально.

Из экзотических лакомств можно попробовать:

  • Варенье из барбариса — снимает воспаление и тонизирует.
  • Варенье из лаванды — обладает антисептическими свойствами и приводит в норму нервную систему.
  • Варенье из шиповника — полезно для профилактики простудных заболеваний, содержит много витамина C.
  • Варенье из сосновых шишек — помогает при лечении простуды и ангины, подходит в качестве средства от кашля.
  • Розовое варенье — хорошее общеукрепляющее средство.

Соли

Розовая соль, добытая на озере Сасык-Сиваш, имеет уникальные свойства: укрепление иммунитета и омолаживающие действие на организм благодаря высокому содержанию бета-каротина.

В целом такой необычный и полезный сувенир из Крыма точно понравится вашим друзьям.

В заключение

Крым — одно из лучших мест для того, чтобы поправить своё здоровье. Даже простые прогулки горными тропами оказывают целебное действие на организм, а после посещения местных здравниц вы почувствуете обновление и заряд энергии на многие месяцы.

Продолжить чтение

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.